Рубрику «советы психолога» ведёт врач-нарколог, заведующий сектором клинической и социальной наркологии, отдела наркологии при Украинском Научно-Исследовательском Институте Социальной и судебной психиатрии и наркологии, к.м.н., доц. — Лебедев Дмитрий Сергеевич.

Среднестатистическая продолжительность регулярного пьянства (например, ежедневно или через день), достаточная для формирования алкогольной зависимости у мужчин, составляет около пяти лет.

Время формирования алкоголизма при прочих равных условиях зависит от частоты употребления и количества выпитого алкоголя. Поэтому попытайтесь пить меньше и реже.

Пить меньше труднее, чем реже. Выпивайте не целую рюмку, а половину. Не забывайте, что при употреблении сорокаградусного алкоголя, пик его концентрации в крови будет достигнут только через полтора часа. Поэтому, выпивая рюмку за рюмкой (чтобы быстрее почувствовать легкое опьянение), будьте готовы к тому, что через полтора часа может наступить резкое опьянение.

Кстати, тяжесть опьянения не зависит от того, что напитки смешиваются, что нарушается их последовательность (от слабых к крепким) и т.п. Опьянение зависит только от суммарной дозы выпитого алкоголя/этилового спирта, поэтому количество «трезвых дней», т.е. без всякого алкоголя, должно быть максимальным.